· aðalsíða - allar helstu upplýsingar
· námskeið og æfingar
· hópar
· kynning
· reglur
· starfsfólk
· mót
· myndir
· jaxlamannafélagið
· styrktaraðilar
· Klifurfélag Reykjavíkur

· KLETTAklifursvæði
· FRÉTTIR
· BLOGG
· TENGLAR

· english information

Klifur í Klifurhúsinu
í Klifurhúsinu er stærsti klifursalur landsins. Þar er stunduð grjótglíma sem er eitt afbrigði klettaklifurs. Grjótglíma er einstaklingsíþrótt sem allir geta stundað. Við hvetjum því fólk til þess að líta inn á opnunartíma Klifurhússins og prófa.

Klifurhúsið on Facebook

VETRARNÁMSKEIÐ 2010
8-12 ára :: 13-16 ára

Vetrarnámskeið 13-16 ára

Í vetur heldur Klifurhúsið æfingar í klifri fyrir 13-16 ára. Æfingarnar standa út nóvembermánuð, eru tvisvar sinnum í viku og verða æfingartímarnir:

• Byrjendur: Miðvikudagar kl. 16:00 - 17:30
• Framhaldshópur: Miðvikudagar kl. 18:00 - 19:30
• Allir saman: Miðvikudagar kl. 17:00 - 18:30

Klifuræfingarnar hefjast miðvikudaginn 1. september. Á æfingunum verður kennd grunntækni í bæði grjótaglímu og sportklifri í línu. Vel er farið í styrktaræfingar, kraftæfingar, úthaldsæfingar, teygjur og klifurtækni. Áhersla er lögð á að hver og einn fái þjálfun við sitt hæfi.

Þjálfarar verða Kristján Þór Björnsson og Eyþór Konráðsson. Tekið er við skráningu og fyrirspurnum í gegnum tölvupóst: hjalti@klifurhusid.is.

Með æfingunum fylgir æfingakort í Klifurhúsinu. Þannig er hægt að æfa að vild milli skipulagðra æfinga. Æfingagjald er kr. 12.000 Þeir sem eru með ársæfingakort fá að taka þátt í æfingum endurgjaldslaust. Veittur er 20% systkinaafsláttur. Einnig er hægt að nota frístundakortið til þess að greiða æfingagjald.

Vetrarnámskeið 8-12 ára

Í vetur heldur Klifurhúsið æfingar í klifri fyrir aldurshópana 8-10 ára (fæðingarár frá 2002) og 11-12 ára. Æfingarnar eru einu sinni í viku. Þær hefjast föstudaginn 10. september og standa út nóvember mánuð. Æfingartímum verður háttað á eftirfarandi hátt:

• 8-10 ára á föstudögum frá kl. 16:30 - 17:30.
• 11-12 ára á föstudögum á frá kl. 18:00 – 19:30.

Þjálfarar verða Hjalti Rafn og Ásrún Mjöll.

Þátttakendur 8-12 ára, fá að klifra frítt um helgar í Klifurhúsinu í umsjá foreldra. Tekið er við skráningu og fyrirspurnum í gegnum tölvupóst: hjalti@klifurhusid.is. Æfingagjald er kr. 11.000. Þeir sem eru með ársæfingakort fá að taka þátt í æfingum endurgjaldslaust. Veittur er 20% systkinaafsláttur. Einnig er hægt að nota frístundakortið til þess að greiða æfingagjald.